#森林浴

森林浴の効果を検証する——血圧・コルチゾール、そして証拠の弱さ

森林浴は1982年に農林水産省が作った言葉です。以来、日本発の研究が積み上がり、血圧の低下では20試験732人分のメタ分析が数字を出しています。一方でコルチゾール研究には妙な引っかかりがあり、2026年のメタ分析は証拠の確実性を「非常に低い」と評価しました。効果と、その証拠の強さを分けて整理します。