人間関係 ·
「人間関係リセット癖」を、研究の言葉に置き換えてみる
人間関係リセット癖という言葉は、研究の世界には存在しません。ただ、その中身に近い現象——ゴースティング、愛着との関連、切った側に起きること、そして関係のもともとの入れ替わり——は測られています。診断せず、現象として出典から整理しました。
人間関係
友人・恋愛・家族との関係を、心理学の知見とともに整理する
32件の記事
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愛着スタイルの「4タイプ」は、どこまで裏付けがあるのか
安定型・不安型・回避型・恐れ型。愛着スタイルの診断は4つの箱に人を振り分けます。ところが、探索用2,399人と事前登録した確認用2,300人を分析した研究も、40研究のデータを統合した面接法の分析も、境目のある「型」は見つけていません。何が分かっていて、何が言い過ぎなのかを出典から整理します。
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自己開示の研究を読む——「打ち明ければ距離が縮まる」の中身
自分のことを話せば距離が縮まる、とよく言われます。実際に研究を開くと、この一文には少なくとも3つの別々の現象が混ざっていました。しかも実験室では効いた関連が、現実の場面では逆を向いた条件もあります。94の効果量を含むメタ分析と、脳画像・行動実験、日本語圏の尺度研究から整理します。
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アサーションは「言えない」に効くのか——研究を読む
アサーションは「相手を尊重しながら自分の考えも伝える」コミュニケーションの方法として、日本でも研修や書籍で広く紹介されています。では実際に訓練を受けると何が変わるのか。12件のRCTを束ねたメタ分析、日本の大学新入生を対象にした群間比較、ネット配信版のRCTを読み、効いたものと効かなかったものを分けて整理します。
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LINEの返信が苦手なのはなぜ？「既読のまま」を研究から解く
人見知りでLINEの返信が苦手、既読のまま止まってしまう——その裏側で何が起きているのかを、曖昧な状況の読み方を扱った44研究のメタ分析、会話後に相手の評価を過小評価する現象を複数場面で追った研究、そして不安な場面での「安全行動」の実験から整理しました。対処法と、研究をどこまで自分に当てはめられるかの線引きも添えています。
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内向型が結婚式を乗り切る方法｜「苦手」を研究の視点でほどく
内向型にとって結婚式は、祝いたい気持ちと消耗が同居する場です。なぜ大人数・長時間の式が疲れるのか、注目される緊張の正体、そして当日を刺激の引き算で乗り切る具体策を、研究の視点から整理しました。終わったあとの回復設計と、不安が強すぎるときの相談先まで。お祝いはしたい人へ。
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人の目が気になるのはなぜ？研究が示す「見られている」の錯覚
人の目が気になって仕方ない——その感覚には、心理学が長く研究してきた仕組みが関わっています。人は自分が注目される度合いも、内心が相手に伝わる度合いも、実際より高く見積もることが実験で示されてきました。スポットライト効果と透明性の錯覚の研究を出典付きで整理します。
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共感力が高いとは？研究が示す『共感』の多面性と疲れやすさ
共感力が高い人は優しくて優れている、と語られがちです。でも研究では、共感は認知的共感と情動的共感という複数の側面をもつ多次元的な概念とされ、単純な優劣では測れません。この記事で共感研究を出典付きで整理し、共感の強さと疲れやすさの関係、エンパス俗説との距離を考えます。
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雑談が苦手なのはなぜ？内向性と社交不安の違いを研究から整理
雑談が苦手なのは、コミュニケーション能力が低いからとは限りません。研究では、社会的エネルギーの個人差である内向性と、評価への不安である社交不安は別のものとされます。この記事で雑談をめぐる研究を出典付きで整理し、雑談との無理のない付き合い方や深い会話との関係を考えます。
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内向型の年末年始・帰省疲れを軽減する方法｜家族の集まりを乗り切るコツ
年末年始の帰省は内向型にとって大きなストレス源です。家族との長時間の会話、親戚の集まり、自分の時間がゼロになる日々。この記事では帰省疲れの原因を分析し、自分を守りながら家族との時間を乗り切るための具体的な方法をお伝えします。
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内向型の人脈づくり｜ゆるいつながりを無理なく育てる7つの方法
内向型の人脈づくりは「広く浅く」ではなく「ゆるいつながり」がカギ。名刺交換会が苦手でも、自分のペースで信頼関係を育てる7つの具体的な方法を紹介します。
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HSPと親との関係｜心地よい距離感の取り方7つのヒント
HSPと親との関係で距離感の取り方に悩んでいる方へ。過干渉、価値観の違い、罪悪感——複雑な感情と向き合いながら、自分の心地よさを守る方法を7つのヒントで丁寧に解説します。