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HSPと自然散歩｜歩くだけでリフレッシュできる理由を研究から整理

自然の中を歩くことのリフレッシュ効果について、森林浴のフィールド実験や注意回復理論、週120分の自然接触に関する大規模調査などの研究を整理しました。刺激に敏感な気質の人が自然散歩を日常に取り入れるための実践的なコツも、あわせて紹介します。