セルフケア ·
HSPのカウンセリングの選び方｜自分に合うセラピストの見つけ方
感受性が高い人がカウンセリングを受けたいと思っても、どう選べばいいかわからないという声は多いです。相性の良いカウンセラーを見つける方法、オンラインと対面の違い、初回で確認したいポイントなどを具体的に解説します。
#メンタルケア
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HSPが嫌なことを引きずる理由と立ち直り方7選｜心を癒す優しい処方箋
嫌な出来事を引きずってしまうのは、あなたが弱いからではありません。感受性や反芻思考の研究を手がかりに引きずりやすさの背景を整理し、心を立て直すための7つの優しい立ち直り方を、感情との向き合い方から回復を支える日常習慣まで具体的に紹介します。
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内向型の自己肯定感が低い原因と高め方｜静かな自分を認める5つの習慣
内向型の自己肯定感が低いと感じていませんか？外向的な人が評価されやすい社会で、内向型が自分を肯定できなくなる原因と、自己肯定感を無理なく高めるための5つの習慣を紹介します。静かな自分のままで満たされる方法を探してみませんか。
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HSPが完璧主義を手放して楽になる7つの方法
「もっとちゃんとしなきゃ」と自分を追い込んでしまう完璧主義。感受性が高い人からは、同じ悩みの声がよく聞かれます。完璧主義がやわらぐと、驚くほど心が軽くなることも。研究の知見も交えながら、完璧主義を手放して自分に優しくなるための具体的な7つの方法をお伝えします。