気質と個人差の科学 ·
人と比べてしまうのはなぜか｜社会的比較の研究が示すこと
人と比べてしまうのは意志の弱さなのか。60年以上の社会的比較研究を統合したメタ分析、オンライン上方比較と心理的不適応の関連を54サンプル・36,583人分まとめた2026年のメタ分析、そして「他人のつらさを過小に見積もる」ことを示した4つの研究から、比較が起きる仕組みと、その先にできることを整理します。
#自己肯定感
4件の記事
セルフケア ·
セルフコンパッションは、何を測っているのか——効果と、尺度への批判
セルフコンパッションは「自分への優しさ・共通の人間性・マインドフルネス」の3成分として定義された概念です。27件のRCTをまとめたメタ分析は介入の効果を報告する一方、測定尺度そのものへの強い批判もあります。原典と批判論文の双方に当たり、この概念がいまどこまで支えられているかを整理しました。
気質と個人差の科学 ·
褒められるのが苦手なのはなぜ？研究が示す『受け取れない』心理
褒められると否定したくなる、居心地が悪い——そんな『褒められ下手』には心理学的な背景があります。自己評価と一致しない情報を落ち着かなく感じる自己確証の傾向や、肯定的な言葉と自己評価の関係を研究から出典付きで整理し、褒め言葉との無理のない付き合い方を考えます。
セルフケア ·
内向型の自己肯定感が低い原因と高め方｜静かな自分を認める5つの習慣
内向型の自己肯定感が低いと感じていませんか？外向的な人が評価されやすい社会で、内向型が自分を肯定できなくなる原因と、自己肯定感を無理なく高めるための5つの習慣を紹介します。静かな自分のままで満たされる方法を探してみませんか。