人間関係 ·
アサーションは「言えない」に効くのか——研究を読む
アサーションは「相手を尊重しながら自分の考えも伝える」コミュニケーションの方法として、日本でも研修や書籍で広く紹介されています。では実際に訓練を受けると何が変わるのか。12件のRCTを束ねたメタ分析、日本の大学新入生を対象にした群間比較、ネット配信版のRCTを読み、効いたものと効かなかったものを分けて整理します。
#人間関係
20件の記事
気質と個人差の科学 ·
承認欲求とは何か——研究が分けている「認められたい」の中身
承認欲求は消すべきものなのか。所属欲求を「基本的欲求」と位置づけた古典、賞賛を得たい欲求と拒否を避けたい欲求を別の次元として分けた日本の尺度研究、自尊心の賭け先という視点、そして100万件超の投稿から見えた「いいね」の作用。出典をたどって整理します。
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内向型が結婚式を乗り切る方法｜「苦手」を研究の視点でほどく
内向型にとって結婚式は、祝いたい気持ちと消耗が同居する場です。なぜ大人数・長時間の式が疲れるのか、注目される緊張の正体、そして当日を刺激の引き算で乗り切る具体策を、研究の視点から整理しました。終わったあとの回復設計と、不安が強すぎるときの相談先まで。お祝いはしたい人へ。
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人の目が気になるのはなぜ？研究が示す「見られている」の錯覚
人の目が気になって仕方ない——その感覚には、心理学が長く研究してきた仕組みが関わっています。人は自分が注目される度合いも、内心が相手に伝わる度合いも、実際より高く見積もることが実験で示されてきました。スポットライト効果と透明性の錯覚の研究を出典付きで整理します。
人間関係 ·
共感力が高いとは？研究が示す『共感』の多面性と疲れやすさ
共感力が高い人は優しくて優れている、と語られがちです。でも研究では、共感は認知的共感と情動的共感という複数の側面をもつ多次元的な概念とされ、単純な優劣では測れません。この記事で共感研究を出典付きで整理し、共感の強さと疲れやすさの関係、エンパス俗説との距離を考えます。
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内向型の年末年始・帰省疲れを軽減する方法｜家族の集まりを乗り切るコツ
年末年始の帰省は内向型にとって大きなストレス源です。家族との長時間の会話、親戚の集まり、自分の時間がゼロになる日々。この記事では帰省疲れの原因を分析し、自分を守りながら家族との時間を乗り切るための具体的な方法をお伝えします。
人間関係 ·
内向型の人脈づくり｜ゆるいつながりを無理なく育てる7つの方法
内向型の人脈づくりは「広く浅く」ではなく「ゆるいつながり」がカギ。名刺交換会が苦手でも、自分のペースで信頼関係を育てる7つの具体的な方法を紹介します。
人間関係 ·
HSPと親との関係｜心地よい距離感の取り方7つのヒント
HSPと親との関係で距離感の取り方に悩んでいる方へ。過干渉、価値観の違い、罪悪感——複雑な感情と向き合いながら、自分の心地よさを守る方法を7つのヒントで丁寧に解説します。
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内向型に恋人ができない原因と対策｜静かに愛を育てる方法
内向型で恋人ができない原因を、性格の問題ではなく「出会い方・関わり方」の観点から解説します。合コンや婚活パーティーが苦手でも、静かな自分らしい恋愛は育てられます。焦らず、自分のペースで愛を育てるための具体的な対策をお届けします。
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HSPの子育てが辛い・疲れる理由と対処法｜繊細な親のためのサバイバルガイド
HSPの子育てが辛い・疲れると感じている方へ。子どもの泣き声や予測不能な行動に圧倒されやすい、感受性が高い親が育児のストレスを軽減するための具体的な対処法を紹介します。罪悪感を手放して、自分らしい子育てを見つけるためのガイドです。
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HSPが怒りを溜め込まずに上手に伝える方法｜感情表現の5つのステップ
感受性が高い人が怒りを溜め込んでしまう背景と、上手に伝えるための5つのステップを解説。「怒ることが怖い」と感じる人が、人間関係を壊さずに自分の気持ちを表現するためのヒントをお伝えします。
人間関係 ·
内向型が結婚生活を幸せに暮らすための7つの工夫
内向型が結婚生活を幸せに過ごすための工夫を7つ紹介。一人の時間の確保、コミュニケーションのコツ、パートナーとの価値観の共有方法など、穏やかな夫婦関係を築くヒントをお伝えします。