気質と個人差の科学 ·
共感性羞恥とは何か——他人の失敗が、なぜ自分の痛みになるのか
共感性羞恥——他人の失敗を見ているだけで自分が恥ずかしくなる感覚を、619人が52場面を評価した研究、失敗の主を「友人」と想定した場合と「他人」と想定した場合を比べた脳イメージング研究、共感の多面性を扱った神経画像メタ分析から整理しました。相手が気づいていなくても起きる理由、共感の強さとの個人差、そして研究をどこまで自分に当てはめられるかの線引きまで。
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セルフケア ·
完璧主義の治し方｜研究が分けている「つらい部分」と「そのままでいい部分」
完璧主義の治し方を調べると「基準を下げよう」という助言に行き当たります。でも研究は、高い基準そのものと、ミスへの過剰な懸念を別のものとして扱ってきました。気分障害を対象にしたメタ分析、41,641人の時代比較メタ分析、15件のRCTを統合した治療研究から、何が苦しさと結びつき、介入で何が動くのかを整理します。
仕事・キャリア ·
心理的安全性とは何か——静かな人の側から研究を読み直す
心理的安全性は「和やかな職場」のことではありません。51チーム427人を調べたEdmondsonの1999年の原典が定義したのは、対人リスクを取っても罰されないという共有された確信でした。136標本を統合したメタ分析、そして日本の公的統計もあわせて、発言しにくい側から見たときにこの概念が何を意味するのかを整理します。
仕事・キャリア ·
静かな退職とは何か——バズワードを研究の側から解体する
静かな退職（quiet quitting）という言葉は、2022年にGallupが「米国の労働者の少なくとも50%」という数字を付けたことで一気に広がりました。ただしその50%は、新しく発見された現象ではなく既存の集計区分の言い換えです。学術側が定義と測定尺度をゼロから作り直した2025年の研究もあわせて、この言葉が何を指しているのかを整理します。
人間関係 ·
LINEの返信が苦手なのはなぜ？「既読のまま」を研究から解く
人見知りでLINEの返信が苦手、既読のまま止まってしまう——その裏側で何が起きているのかを、曖昧な状況の読み方を扱った44研究のメタ分析、会話後に相手の評価を過小評価する現象を複数場面で追った研究、そして不安な場面での「安全行動」の実験から整理しました。対処法と、研究をどこまで自分に当てはめられるかの線引きも添えています。
気質と個人差の科学 ·
スポーツ観戦に興味がないのはなぜ？熱狂の仕組みを研究から見る
スポーツ観戦に興味がない——それは何かが欠けている状態なのか。興味と成績を60研究で統合したメタ分析、ファン心理を扱うアイデンティティ融合のレビュー、報酬を三つの成分に分解する神経科学の総説、そして外向性と覚醒をめぐるミニレビューをたどると、「熱狂する仕組み」がかなり特殊にできていることが見えてきます。観ない側から、その構造を眺めてみました。
ライフスタイル ·
内向型のコワーキングスペース選び｜研究が示す「集中を削るもの」
コワーキングスペースを内装や料金で選ぶと、たいてい失敗する。オフィスの「形」と成果を突き合わせた46本の比較レビュー、1,078人の質問紙調査、そして内向性と騒音の実験を出典からたどり、見学のときに何を確かめればいいのかを整理しました。
ライフスタイル ·
人と暮らせないと感じるのはなぜ？研究が示す「空間」と回復
誰かと暮らすのがしんどいのは、相手が嫌いだからではないことが多い。WHOの住まいと健康のガイドライン、北京1,613人の調査、一人時間をめぐる日誌研究を出典からたどり、「同居がつらい」を人柄ではなく空間と自律性の問題として整理しました。
気質と個人差の科学 ·
涙もろいのはなぜ？「泣くとスッキリする」を研究で検証する
涙もろい自分をどう理解すればいいのか。35カ国5,096人の調査、日記研究、悲しい映画を使った実験室研究——涙の心理学が実際に示していることは「泣けばスッキリする」よりずっと条件つきでした。出典をたどって整理します。
気質と個人差の科学 ·
感情の起伏が激しいとは何か｜強さ・ばらつき・引きずりを分ける
感情の起伏が激しいという一言は、感情の強さ・時間を通じたばらつき・引きずりという別々のものを混ぜています。79論文・11,381人のメタ分析をたどると、適応的とされたのは、大きく振れて引きずったままになる状態ではなく、小さく揺れてそのつど元に戻る動きのほうでした。出典付きで整理します。
ライフスタイル ·
朝型・夜型はどこまで生まれつきか——クロノタイプ研究の現在地
朝型・夜型の差はどこから来るのか。70万人規模の遺伝解析、5万人超の分布調査、そして夜型を2時間前倒しした小規模な無作為化比較試験まで、クロノタイプ研究が実際に示していることを出典をたどって整理しました。
ライフスタイル ·
デジタルデトックスの効果はどこまで示されているか——割れる2本のメタ分析
デジタルデトックスの効果を検索すると断言だらけの記事が並びますが、研究の側は結論を出していません。2025年に出た2本のメタ分析がかみ合わない結論に至った経緯と、21研究のレビューが「一貫している」と認めた数少ない項目を出典から整理しました。