仕事・キャリア ·
適職診断が当たらない理由——測っているのは「適職」ではない
適職診断が当たらないと感じるとき、外れているのは診断ではなく「適職を出力してくれるはずだ」という前提かもしれません。検査が実際に測っているもの、60年分の研究を統合したメタ分析、そして「合っている」が成果より強く予測するのは満足と定着だったという知見を、出典をたどって整理しました。
#研究
52件の記事
ライフスタイル ·
ノイズキャンセリングの効果——成績は動かず、感じ方は割れた
ノイズキャンセリングの効果を実験室で測ると、認知課題の成績はほとんど動きませんでした。主観的な「うるささ」は改善しますが、こちらも実験によって結果が割れます。ANCが物理的に得意な音と、実際に成績を落としている音のずれを、出典をたどって整理しました。
セルフケア ·
「セロトニンを増やす方法」は、どこまで確かなのか
セロトニンを増やす方法として、日光・運動・トリプトファンの食事がよく挙がります。ただ原典をたどると、そもそも「セロトニンが減るとうつになる」という前提自体が2022年の系統的アンブレラレビューで揺れています。腸のセロトニンと脳の関係、食事から脳への輸送、日照との相関、サプリの証拠の弱さまで、言えることと言えないことを分けて整理します。
ライフスタイル ·
推し活の効果を研究で読む——「一方通行」だから続くもの
推し活の効果は、寂しさの埋め合わせなのか。40年・120研究のメタ分析は、社会的な欠乏と推しへの結びつきに有意な関連を見つけませんでした。1956年のパラソーシャル概念、居場所の感覚を生む社会的代理仮説、「推し」と「同じ推しの人たち」のどちらが効いているのか、日本のデータが映した葛藤まで整理します。
気質と個人差の科学 ·
自己肯定感が低い原因は、どこまで分かっているのか
自己肯定感が低い原因を調べると、たいてい幼少期や親の話に行き着きます。ただ縦断研究をたどると、家庭環境で効いていた要因は限られ、効果量も小さい。遺伝の推定値、家庭環境の内訳、うつとの前後関係、年齢による変化まで、原典の言い方のまま整理しました。
ライフスタイル ·
カフェインの効果とデメリットは、どこまで個人差なのか
カフェインの効果とデメリットを調べると、覚醒するか眠れなくなるかの二択になりがちです。ただ原典をたどると、覚醒の正体を疑う実験があり、不安が出る人と出ない人を分ける遺伝子の話があり、6時間前でも睡眠が削れていた実験がある。個人差の中身を、研究の言い方のまま整理しました。
気質と個人差の科学 ·
ドーパミンを増やすと、何が増えるのか——快楽・意欲・学習を分ける
ドーパミンを増やす方法を調べると、たいてい「快楽物質を増やす」話になります。ただ原典をたどると、ドーパミンは快の感覚（好き）を直接つくる物質ではない、という有力な論考が2000年代に出ています。好きと欲しいが分かれた実験、予測とのズレを送る信号、チロシン摂取のレビューが引いた線まで整理します。
仕事・キャリア ·
転職したいけど何がしたいかわからない——内省で答えが出ない理由
転職したいけれど何がしたいかわからない。この状態は「自己分析が足りない」で片づけられがちですが、キャリア意思決定の困難を分類した研究や、内省の限界を扱った心理学のレビューを読むと、話の順番が違って見えてきます。厚労省の統計が示す「人が実際に辞めた理由」まで含めて整理しました。
仕事・キャリア ·
職場の人間関係で疲れたとき、研究が見ている「消耗の位置」
職場の人間関係で疲れた——その消耗はどこに位置づけられているのか。公的統計での実際の順位、仕事から心理的距離をとれない状態と社会的葛藤の相関、いじめと上司・同僚との葛藤で証拠の強さが違うこと、同じ環境でも消耗量が変わりうる理由まで、原典をたどって整理しました。
セルフケア ·
モーニングページは効くのか——「朝・手書き・三ページ」を研究で検証する
モーニングページ（朝いちばんに三ページ手書きする習慣）そのものを検証した研究は見当たりません。ただ、隣接する筆記研究のメタ分析は、自宅で書く・ひとりで書く・15分以上という条件について具体的な数字を持っています。手書きかタイピングかの検定結果や、どこまでが有意でどこからが傾向にすぎないかまで、原典から整理しました。
セルフケア ·
「気疲れ」とは何か——人といた後の消耗を、研究から分解する
気疲れは日本語の生活語で、そのまま測っている研究はありません。ただし分解すれば、公的統計・1週間のランダム化比較試験・91サンプルのメタ分析が、それぞれ別の角度から数字を出しています。「なぜ人といた後に消耗するのか」を、出典をたどって整理しました。
仕事・キャリア ·
「昇進したくない」を、研究と統計で読み直す
昇進したくないという気持ちは、意欲の欠如として語られがちです。ただ原典をたどると、昇進が健康を押し上げるという通説の弱さ、成績上位者を昇進させることの副作用、そして役職別賃金の実額が、それぞれ別の話をしていました。気持ちの是非ではなく、材料と、その証拠の強さを並べます。